Para você que quer iniciar na equitação, aqui estão algumas dicas da atleta amadora Malu Moreira de Curitiba, Paraná.
Acomode-se na sela antes de sair andando
Sente-se de forma que você se sinta confortável, como a gente diz: sente no bolso da calça.
Relaxe, nada pior que você ficar tenso na hora da montaria.
Olhe sempre para a frente e não fique olhando a cabeça do cavalo. Nesse caso você perde o ponto de referência para onde você quer ir, e perde o eixo de equilíbrio.
Tente sentir o movimento do cavalo com o quadril. Para iniciantes não é tão fácil sentir e pode acabar pulando um pouco na sela, mas com o tempo vai se acostumar. Deixe seus ombros relaxados, acomode-se na sela, daí você pode fechar seus olhos e deixar o seu cavalo lhe guiar, respire profundamente, com calma para o cavalo sentir que você está bem. Assim tudo vai fluir bem na sua montaria! Você tem que passar segurança para seu companheiro.
Sempre tenha alguém por perto com mais experiência, caso você seja iniciante. Nunca ande sozinho, para o caso de você precisar alguém para lhe ajudar.
Ajuste o comprimento do estribo
Apesar de poder ajustar o comprimento do estribo em cima do cavalo, é muito mais fácil fazer isso no chão.
Fique de frente para o cavalo, estique seu braço até a sela; Em uma posição perpendicular pegue com a outra mão o estribo; Coloque o estribo abaixo do braço, esticado e ajuste o comprimento necessário.
O estribo é o que dá equilíbrio para você se manter firme, deixe os calcanhares para baixo e um pouco virados para dentro, os seus pés são um meio de comunicação com o cavalo junto com a espora.
Para facilitar, aqui estão as orientações sobre como montar a cavalo em 5 passos:
1 – Sentar na sela do cavalo corretamente: nem muito pra trás, nem muito pra frente, dando um espaço aproximado de 10 centímetros da cabeça da sela até o quadril. Assim você tem espaço quando o cavalo começar a andar. 2 – Mantenha o corpo relaxado com o tronco um pouco para frente. Não muito reto e não muito largado. E siga o movimento do cavalo, já que cada cavalo tem seu movimento básico. 3 – Mantenha a perna levemente pressionada contra o cavalo. 4 – Deixe as pontas dos pés mais apoiadas no estribo, e não o meio dos pés. 5 – Altura do estribo: o estribo não pode estar nem muito flexionado, nem muito esticado. Meça a altura do estribo com seu braço esticado quando você estiver ao lado do cavalo.
Veja no vídeo as dicas de como ter a posição correta na montaria: https://youtu.be/ERBPAyiYJek
Distância de 10 cm
Altura estribo
Posição do pé no estribo
Pernas pressionadas
Coluna relaxada